Le CBD, solution contre l’insomnie ?

Avec des journées de plus en plus chargées à cause du travail, du stress ou de la surutilisation des écrans, de nombreuses personnes ne dorment pas assez ou souffrent de troubles du sommeil.
En effet, une nuit dite normale correspond à entre 6 et 8 heures de sommeil, seuil que tout le monde n’arrive pas à atteindre. Avec des journées surchargées il peut être frustrant d’essayer de s’endormir et l’on peut être vite distrait par une autre activité qui va venir empiéter sur de précieuses heures de sommeil.

Nous allons voir en quoi le CBD peut être une solution pour pallier ces différents problèmes.

L’insomnie un mal qui prend de l’ampleur

Les troubles du sommeil peuvent prendre différentes formes comme les insomnies, les apnées du sommeil, la paralysie du sommeil, les cauchemars/sursauts voire même le somnambulisme et encore d’autres formes. Ces troubles découlent d’un problème du cycle circadien qui assure le rythme entre sommeil et veille.

Ce problème de troubles de sommeil est très vaste, d’après une enquête de l’INPES en 2008, 45 % des personnes entre 25 et 45 ans estiment ne pas assez dormir et 46 % ont eu des problèmes pour s’endormir. D’après le baromètre de Santé publique France 2017, la moitié des français ont eu des difficultés pour s’endormir au cours des 8 derniers jours, un chiffre en hausse de 6 % depuis 1995. Pour finir l’Inserm indique que 15 à 20 % des français souffrent d’insomnie ponctuelle et 9 % de manière régulière.

L’insomnie est donc un mal qui a pris de l’ampleur en France au cours des dernières années.

Qu’est-ce que le CBD ?

Le CBD est l’abréviation de cannabidiol une molécule issue du chanvre qui n’a pas d’effet stupéfiant et donc n’engendre pas de dépendance. Ce cannabis légal est utilisé pour ses effets apaisants et relaxants, contre les nausées et vomissements, anti-inflammatoires, contre d’autres maladies comme Parkinson ou la schizophrénie et aussi sur ce qui nous intéresse ici les troubles du sommeil, le stress et l’anxiété.

Les effets du CBD sur le sommeil

Le CBD possède des propriétés relaxantes, apaisantes et anti-inflammatoires qui vont aider à s’endormir plus rapidement. Le cannabidiol va détendre les muscles, soulager les douleurs et diminuer le stress pour trouver le sommeil plus facilement.

Il va également agir sur la durée du sommeil, il régule les phases de sommeil pour qu’il soit plus réparateur et relaxant. Il agit en se fixant sur les récepteurs CB1 et CB2 et en modifiant le message pour le cerveau. Les récepteurs CB1 sont connectés au système nerveux, réduire leur activité grâce au CBD agit positivement sur l’anxiété, le stress, les inflammations et les douleurs.

Le CBD agit donc en décontractant les muscles, réduisant le stress et douleurs et en maximisant la relaxation ce qui améliore fortement la capacité à s’endormir puisque qu’aucun stress ou douleur parasite viendra intervenir. L’étude « Cannabidiol in Anxiety and Sleep : A Large Case Series » montre que 66,7 % des patients testés au CBD ont vu leur sommeil s’améliorer sur le 1^er mois et 79,2 % d’entre eux ont vu leur anxiété baisser.

L’étude « Cannabis, Cannibinoids, and Sleep : a Review of the Literature » montre quant à elle que le CBD permettrait d’augmenter la durée du sommeil et de limiter le risque d’apnée, en soit de profiter d’un sommeil plus réparateur.

Cependant le CBD bien qu’il puisse agir positivement sur le sommeil ne va pas substituer une bonne hygiène de vie. D’ailleurs, l’étude « No Acute Effects of Cannabidiol on the Sleep-Wake Cycle of Healthy Subjects : A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study » montre que le CBD n’a pas d’effet sur les personnes en bonne santé. Le cannabidiol agit sur le sommeil car il permet de lutter contre des troubles déjà existants, il n’agit pas sur le sommeil en lui-même mais sur ce qui peut l’altérer. Pour Pierre Philip chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, le CBD est efficace contre la douleur, l’anxiété et le stress et indique que si on souffre de ces problèmes la prise de CBD va les supprimer et ainsi mieux dormir. Nicolas Authier Psychiatre et pharmacologue indique lui aussi que le CBD ne déclenche pas le sommeil mais agit sur la cause de l’insomnie. Il ajoute également que ces produits au CBD peuvent avoir un effet placebo de par le côté naturel du produit.

Pour conclure, le CBD peut permettre de lutter contre les insomnies selon plusieurs études scientifiques. En fait, il ne va agir sur le sommeil à proprement parler mais va plutôt lutter contre les différentes causes qui le dérangent. En combattant le stress, l’anxiété ou différentes douleurs il va tout simplement enlever ces éléments parasites qui viennent perturber la prise de sommeil et sa durée. Le CBD n’agit pas positivement sur le sommeil, il s’attaque aux différentes causes des troubles du sommeil.

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